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Hot Yoga in Stuttgart

Hot Yoga ist viel mehr als einfach nur Yoga bei erhöhter Raumtemperatur. Beim Hot Yoga im Club Europaviertel in Stuttgart liegt der Fokus auf Kraft und Anstrengung, wodurch der gesamte Körper gefordert wird. Die Wärme macht Sehnen und Muskeln geschmeidiger, erhöht die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an.

"Im Übungsraum herrschen 40 Grad. Das warme Gefühl, das dich sofort beim Betreten des Übungsraums durchströmt, hilft dir den Alltagsstress schneller zu vergessen. Die Hitze verbessert deine Durchblutung und entspannt direkt die Muskeln. Durch die Wärme ist der ganze Körper viel elastischer und beweglicher. Sie bereitet den Körper optimal auf die Übungen vor. Außerdem kommst du tiefer in die einzelnen Asanas und Körperhaltungen und ziehst so den größtmöglichen Nutzen für dich. Deine Flexibilität und Balance wird hierdurch besonders verbessert. Deine Muskeln, Bänder und Sehnen werden tiefer gedehnt und das Verletzungsrisiko bei den Übungen ist durch die Wärme reduziert."

  • Strength20%
  • Cardio30%
  • Flexibility100%
  • Regenaration70%

Die Entwicklung des Hot Yoga Konzepts

Während Yoga grundsätzlich mehrere tausend Jahre alt ist, kann man sagen, dass Hot Yoga eine sehr junge Variante ist. Es handelt sich um eine Abfolge klassischer Yogaübungen, die in einem warmen Raum ausgeführt werden. Das ganze Körpersystem wird angeregt, das Immunsystem wird gestärkt und dein Körper entgiftet. Wie beim klassischen Yoga trainiert auch das Hot Yoga immer den ganzen Körper und zusätzlich den Geist. Yoga beinhaltet Atemübungen (Pranayama), sowie Körperübungen (Asanas), geistige Übungen zum Abschalten (Pratyahara), zur Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und geistigen Kontrolle (Dharana). Eine weitere Rolle spielen sowohl die Meditation zur Entspannung (Savasana) als auch Reinigungsübungen (Kriyas) zur Stärkung des Immunsystems.

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