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JONNY'S HYROX GAMES
Kostenlos für Mitglieder und Nicht-Mitglieder
108 Plätze
09.00 - 20.00 Uhr
LIVE DJ & MODERATOR
FOOD TRUCK
PREISE VON ESN, TECHNOGYM & CO.
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Doppel männer
Start: ca. 09:30 Uhr
Siegerehrung ca. 12.30 Uhr
doppel frauen
Start: ca. 13:00 Uhr
Siegerehrung ca. 16.00 Uhr
doppel mixed*
Start: ca. 16:30 Uhr
Siegerehrung ca. 19.30 Uhr
*Doppel mixed: Mann und Frau, hier muss die Frau mit den Männergewichten arbeiten
Die Reihenfolge der Kategorien steht bereits fest.
Die genaue Startuhrzeit richtet sich schlussendlich danach, wie viele Personen in welcher Kategorie mitmachen.
Jede Person kann nur in einer Kategorie mitmachen.
JEDER DER 6 GEWINNER ERHÄLT
40€ SportScheck Gutschein
Exklusiver JONNY M. Merch Bag inkl. 3 Monate gratis Training
JONNY’s HYROX GAMES Hoodie von celine:creative department
weitere Goodies von unseren Sponsoren wie ESN, Technogym…
Hyrox ist ein Fitness-Wettkampf, der Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit kombiniert.
Er besteht aus 8 KM Laufen, wobei nach jedem Kilometer eine der folgenden Disziplinen absolviert wird:
1000 m SkiErg
Ausdauerbelastung auf dem Ruderergometer für den Oberkörper.
50 m Sled Push
Ein schwerer Schlitten muss nach vorne geschoben werden.
50 m Sled Pull
Der Schlitten wird mit einem Seil rückwärts gezogen.
80 m Burpee Broad Jumps
Weite Sprünge mit einem Burpee bei jeder Landung.
1000 m Rowing
Rudern auf dem Rudergerät für Kraft und Kondition.
200 m Farmers Carry
Gehen mit Kettlebells in beiden Händen.
100 m Sandbag Lunges
Ausfallschritte mit einem Sandsack auf den Schultern.
75 bzw. 100 Wall Balls
Kniebeuge mit anschließendem Wurf eines Medizinballs an eine Wand.
Hyrox ist ein Fitness-Wettkampf, der Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit kombiniert.
Er besteht aus 8 KM Laufen, wobei nach jedem Kilometer eine der folgenden Disziplinen absolviert wird:
1000 M SKIERG
Ausdauerbelastung auf dem Ruderergometer für den Oberkörper.
50 M SLED PUSH
Ein schwerer Schlitten muss nach vorne geschoben werden.
50 M SLED PULL
Der Schlitten wird mit einem Seil rückwärts gezogen.
80 M BURPEE BROAD JUMPS
Weite Sprünge mit einem Burpee bei jeder Landung.
1000 M ROWING
Rudern auf dem Rudergerät für Kraft und Kondition.
200 M FARMERS CARRY
Gehen mit Kettlebells in beiden Händen.
100 M SANDBAG LUNGES
Ausfallschritte mit einem Sandsack auf den Schultern.
75 BZW. 100 WALL BALLS
Kniebeuge mit anschließendem Wurf eines Medizinballs an eine Wand.
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