Pilates

Pilates ist eine der effektivsten Methoden, Körper und Geist zu trainieren, bei dem ganze Muskelketten trainiert werden. Eine Kombination aus Kraft und Beweglichkeit verbessert die Haltung, sowie Balance, harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag und unterstützt bei der Ausübung anderer Sportarten. Die variablen Übungen werden individuell an deine Anatomie, Kondition und Zielsetzung. Die Kombination aus Body&Mind ermöglicht ein optimal abgestimmtes Training der in der Körpermitte liegenden Muskelgruppen.

  • Strength40%
  • Cardio20%
  • Flexibility90%
  • Regenaration10%

Vorteile von Pilates

Pilates stärkt nicht nur die Muskeln, sondern fördert auch Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Die Übungen schaffen ein ganz neues Gefühl von Body&Mind und korrigieren die Haltung auf natürliche Weise. So wird ein entspannter Schulter-Nackenbereich ermöglicht. Die optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit hat Vorteile für den gesamten Körper. Das Ganzkörpertraining wird als Grundlagentraining im Sport, als Ganzkörperprogramm in der Rehabilitation und zum Ausgleich vom Büro-Alltag genutzt.

ZUM PROBETRAINING