STEP

Step-Aerobic dient dazu Herz und Kreislauf zu aktivieren und anzuregen. Die Übungen kräftigen vor allem Bauch, Beine und Po. Besonders die hintere Muskulatur der Oberschenkel wird stark beansprucht, durchblutet und trainiert. Bei Step-Aerobic handelt es sich im Großen und Ganzen um eine Kombination aus diversen Schritten und Techniken zu schneller Technomusik, die animiert.

  • Strength40%
  • Cardio70%
  • Flexibility40%
  • Regenaration10%
ZUM PROBETRAINING