Tae Bo ist ein Fitnessprogramm, das in den 1990er Jahren von Billy Blanks, einem amerikanischen Kampfsportler und Fitness-Trainer, entwickelt wurde. Es kombiniert Elemente aus Taekwondo, Boxen und Aerobic, um ein intensives Ganzkörper-Workout zu bieten. Der Name „Tae Bo“ setzt sich aus „Tae“ (abgeleitet von Taekwondo, einer koreanischen Kampfsportart) und „Bo“ (abgeleitet von Boxen) zusammen. Das Training umfasst schnelle, kraftvolle Bewegungen wie Kicks, Punches und Aerobic-Übungen, die in einer dynamischen, rhythmischen Abfolge ausgeführt werden. Tae Bo ist bekannt für seine Fähigkeit, die Ausdauer zu verbessern, den Muskelaufbau zu fördern und Kalorien zu verbrennen, während es gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System stärkt. Es ist ein beliebtes Fitnessprogramm für Menschen, die ein intensives und motivierendes Training suchen.